Friday, June 6, 2014
Có hay không sử dụng máy massage?
Massage giúp thư giãn và tăng cường sự lưu thông máu. bây chừ, ngoài phương pháp massage truyền thống, các loại máy massage cũng đang được nhiều người dùng.Tính năng
Máy massage chất lượng: Một số máy có thêm chức năng massage với tia hồng ngoại, làm tăng cảm giác thoải mái do hơi nóng tỏa ra từ tia hồng ngoại qua da, xuống mô dưới tế bào. Hiệu quả của máy massage là dùng độ rung làm thư giãn cơ bắp.
Massage bằng tay: cốt tử dùng sức mạnh của các ngón tay để làm giãn nở các mao quản, tăng sự lưu thông máu, khắc phục tình trạng mệt mỏi của thần kinh cơ. Có nhiều thủ thuật và động tác khác nhau để massage như kỹ thuật xoa, ấn, day, bấm, nắn… trên bề mặt thân, giúp phòng và trị bệnh.
Lời khuyên
Máy massage tốt nhất:
- Nên bắt đầu ở tần số thấp nhất và tăng từ từ cho đến khi cảm thấy dễ chịu, thư giãn.
- Không nên dùng thiết bị trực tiếp lên xương hoặc các khớp xương, đầu, phía trước cổ, vùng kín.
- Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc nhà chuyên môn khi quyết định dùng máy massage nếu đang mang thai hoặc điều trị một số bệnh.
- Máy móc chỉ có tác dụng thư giãn trong một thời gian một mực, không nên sử dụng quá thời gian cho phép hoặc nhiều lần trong một ngày.
Massage tay
- Massage phải đúng cách và có bài bản. Nếu lặp đi lặp lại nhiều lần các động tác sai như: Những chỗ cần bấm huyệt mà không bấm, những chỗ cần day mà không day… sẽ gây ảnh hưởng đến việc tuần hoàn máu.
- Cũng như việc dùng máy, bạn tuyệt đối không nên lạm dụng hình thức massage này. Đây chỉ là một liệu pháp thư giãn hồi phục sức khoẻ và chỉ nên thực hành tối đa một lần trong tuần.
- Không nên massage ngay sau khi vừa ăn no. Điều này gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch.
Tác dụng phụ
Massage máy
- Nếu làm dụng massage máy, hệ thống cơ bắp sẽ bị động và nhão ra. Máy chỉ là phương tiện tương trợ, nên kết hợp với những bài tập thể dục.
- Khi dùng, cần lưu ý cài đặt tần số và lựa chọn dòng điện thích hợp với sự mẫn cảm của bạn, nếu không, vùng da massage sẽ dễ bị thương tổn hoặc có cảm giác ngứa.
- Về lâu dài, máy còn ảnh hưởng đến các khớp xương bên trong.
Massage tay
- Nếu các kỹ thuật viên không tuân theo những nguyên lý về huyệt đạo, massage “hỗn độn” theo cách của mình sẽ làm cơ thể bạn mệt mỏi hơn.
- Luồng khí huyết lưu thông không đúng chiều, dễ dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Mặt khác, da sẽ mất đi sự đàn hồi.
- sử dụng tinh dầu massage rẻ tiền, chỉ có tác dụng bôi trơn cũng có thể gây dị ứng cho da và làm nổi mẩn đỏ.
No comments
:
Post a Comment
Subscribe to:
Post Comments
(
Atom
)
