Saturday, March 22, 2014
Người cao huyết áp nên ăn gì?
Bệnh cao huyết áp rất hiểm phải không được điều trị kịp thời và đúng cách. Tuy nhiên bên cạnh việc sử dụng thuốc thang, thiết bị y tế thì chúng ta cũng nên quan tâm đến vấn đề ăn uống của người mắc bệnh này.Vậy người bị huyết áp cao nên ăn gì, cao huyết áp nên kiêng gì công ty thiết bị y tế Hải Nam khuyến cáo nên ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, các chất kích thích….
Người bị cao huyết áp nên ăn gì?
Cụ thể là nên ăn những thực phẩm sau:
- Rau muống: duy trì áp lực thẩm thấu của thành mạch và HA.
- Cà chua: thanh nhiệt giải độc, lương huyết bình can và hạ HA, rất giàu vitamin C, P, nên ăn hằng ngày.
- Cần tây: Dùng nước ép cần tây với mật ong hằng ngày có tác dụng giãn mạch, hạ HA.
- Cải cúc: nên ăn hằng ngày vìcó chứa nhiều acid amin và tinh dầu, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và hạ HA
- Hành tây: làm giảm sức cản ngoại vi, duy trì sự ổn định của quá trình bài xuất muối natri trong cơ thể nên làm giảm HA, làm vững thành mạch, ngừa tai biến huyết quản não.
- Nấm hương và nấm rơm: giàu chất dinh dưỡng nhưng lại có khả năng buồng xơ vữa động mạch và hạ HA
- Cà tím: giàu vitamin P, giúp cho thành mạch máu được mềm mại.
- Cà rốt: làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và ổn định HA nên dùng khi còn tươi có thiết chế biến thành thực phẩm hoặc ép lấy nước uống
Cà rốt là thực phẩm rất tốt cho người bị cao áp huyết
- nấm mèo: Rất tốt cho người bị cao HA- Tỏi: Có công dụng hạ mỡ máu và hạ HA, nên ăn thường xuyên.
- Táo: chứa nhiều kali giúp cho thân thể duy trì HA ở mức thường nhật
- Nho: rất tốt cho người bị cao huyết áp vì trong thành phần có chứa nhiều muối kali nên có công dụng giảm áp.
- Đậu Hà Lan và đậu xanh: chống cao huyết áp
- Sữa đậu nành: gian xơ vữa động mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và hạ HA
Các thực phẩm khác như: lê, chuối tiêu, dưa hấu, dưa chuột, nho, mã thầy, vừng, hạt sen, ngó sen, củ cải, đậu tương, cải xanh, bắp cải, dầu thực vật, trà tâm sen… đều rất tốt cho những người bị cao huyết áp thành ra bệnh nhân nên ăn thêm những thực phẩm này.
Người bị cao huyết áp nên kiêng gì?
Những thực phẩm mà người bị cao áp huyết nên kiêng:
- Đồ ăn mặn: làm tăng nồng độ các ion Natri trong tế bào làm tăng tính thấm, nước ở tế bào sẽ bị giữ lại, dẫn đến máu bị cản, khó lưu thông, gây tăng huyết áp.
Do đó bạn năn ăn ít muối hơn, các lọai thức ăn mặn bạn cũng cần hạn chế.
- Thức ăn nhiều có mỡ động vật và cholesterol: Thịt, mỡ động, nội tạng động vật, bơ, pho mát, lòng đỏ trứng gà, các món chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh,… đều chứa nhiều lipid và cholesterol, làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, gây tăng áp huyết.
- Thức ăn giàu năng lượng: khoai tây chiên, bánh mỳ, các loại bánh kẹo, như gạo, ngũ cốc, bột mỳ, đường chocolate, nước ngọt,…. làm tăng nguy cơ béo phì và tăng áp huyết.
Đồ ăn cay là một trong số những thực phẩm có hại cho người bị cao huyết áp
- Rượu, nước chè và các chất kích thích: hại gan, hại phổi, nguy cơ tăng áp huyết cao.Nước chè đặc làm mất ngủ, căng thẳng, lo lắng cũng là căn do gây tăng áp huyết
- Café , thuốc lá và các chất kích thích có chứa các chất gây nghiện (cefein, nicotin,…)
-Đồ ăn cay: ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, gây táo bón, ỉa khó khăn nguy cơ tăng áp huyết rất cao
- Sữa và các sản phẩm từ sữa: vì có nhiều chất béo, bơ, sữa có đường.
Những thắc mắc như áp huyết cao nên ăn gì, cao huyết áp nên kiêng gì đã được giải đáp ở trên, lưu ý cần phối hợp với máy đo huyết áp để theo dõi chỉ số huyết áp liền hơn.
Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe!
No comments
:
Post a Comment
Subscribe to:
Post Comments
(
Atom
)
